食事や運動で肝機能は改善に近づく！

肝臓を元気にする食事の摂り方

肝臓の健康は食事内容に大きく左右され、肝臓に悪い食生活をしていると、肝機能の低下につながります。肝機能を高める栄養素や食事のとり方、肝臓に悪い影響を与える食べ物とは、どんなものでしょうか。このページでは、肝機能を改善する食生活について、詳しくまとめています。

知って納得・解毒のメカニズム

肝臓は、体内の有害物質を解毒して、体外に排出させる働きがあります。お酒を飲み過ぎると、なぜ肝臓に負担がかかるのでしょうか。アルコールを分解するメカニズムを見ていくと、その理由がわかります。同時にアルコールとの上手な付き合い方も紹介しているので見ていきましょう。

肝臓を元気にするサプリメント

肝機能にいい栄養素を食事で摂ろうとすると、カロリーオーバーになり、コレステロールの心配がでてきます。毎日、バランスよく摂取するには、健康食品を取り入れるのが効果的。このページでは、肝臓にいい栄養素や、健康食品を効果的に取り入れる、アドバイスをまとめています。

疲れを過信すると肝機能が低下

疲れているときに、体力があるからと過信すると、肝臓に疲れが溜まって、肝機能障害を招きます。体の疲れは肝臓の疲れ。早めに疲れを取ることで、肝機能も早く回復します。このページでは、肝臓と体の疲れを解説。肝臓を疲れさせるアルコールとの関係についてみていきましょう。

適度な運動が肝臓を元気にする

運動は、脂肪肝を改善する効果的な方法ですが、なぜ肝臓にいいのでしょうか。肝臓と運動の関係について、詳しく調べてみました。運動には、単に体を動かすだけのものから、激しいトレーニングまで、色々な運動があります。果たしてどのようなエクササイズが適しているのでしょうか。