素早く浸透して新陳代謝を促し疲労回復する 「MUSASHI」シリーズの一つ、REPLENISH【リプレニッシュ】はクエン酸を配合したサプリメント。どのような人に適しているのでしょうか。商品の特徴や内容量・価格・配合成分、効果や愛用者の口コミをご紹介します。
素早く吸収して新陳代謝を促す
粉末タイプで水に溶かして飲むサプリメントです。吸収率が高く新陳代謝を促して、肝機能を強化し、疲れた身体の疲労回復効果等があります。
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二日酔いの予防と回復2
筋肉疲労・筋肉痛の予防と回復3
熱中症・脱水症状の予防と回復4
疲れとバテの防止5
痙攣した筋肉の回復6
集中力のアップ7
風邪や熱の回復8
肌の乾燥の予防9
下痢の回復10
つわりの回復11
胃痛等の胃の不快感の回復運動中のエネルギー補給や、集中力低下・筋肉トラブル予防を目的に、水に溶かして飲めるように製品化されたサプリメント、REPLENISH【リプレニッシュ】。
やはりオススメなのは、運動中に効率よくエネルギーを補給したい方と言えるでしょう。REPLENISH【リプレニッシュ】には、ショ糖やブドウ糖、果糖などの糖質が配合されているため、水分補給と同時にエネルギー補給が可能になります。また、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれる必須アミノ酸の35%を占めるアミノ酸もL-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシンとバランスよく配合されています。
BCAAを効率的に摂取することができれば、運動中の筋肉タンパク質の分解が抑制されます。また、血中BCAA濃度が高まると、疲労のセロトニンの元となるトリプトファンの血中濃度が低下。結果的に疲れにくくなるなどの作用もあります[1]。
加えて、BCAAは医療現場でも肝硬変の合併症である肝性脳症を改善し、QOLを向上させるための治療薬といて用いられることがあります。
BCAA 高含有の輸液製剤と経腸栄養剤,および BCAA
顆粒製剤があり,臨床病期(昏睡極期,回復期または意識覚醒期)や PEM の有無によって使い分ける.輸液製剤は昏睡期に使用するが,血中および脳内のアミノ酸インバランスの是正による脳内神経伝達障害の改善を図ることを目的に開発された製剤であり,シャント型に対しては極めて速効性の効果を示す.これに対して,肝細胞障害型では肝の重症度が増すほど改善効果は低率であり,一過性に終わることも少なくない.特殊組成アミノ酸輸液製剤を用いた治療法による意識覚醒効果は従来の治療法(ラクツロース・抗菌薬)に比べて完全覚醒までの日数が有意に短い23)
〜中略〜BCAA
顆粒投与群では食事療法群に比較してイベント発生率(経過中の腹水,浮腫,肝性脳症,黄疸などの増悪,食道・胃 静脈瘤破裂,肝癌合併,他の原因による死亡)が有意に低いことが証明された26)以上の成績により,肝性脳症例を含む低栄養状態をともなう肝硬変患者の QOL を維持するためには BCAA の補充や LES による栄養療法が基本的な治療法となりつつある.
体内のアミノ酸のインバランスを改善したり、脂肪やたんぱく質の燃焼比率を改善したりするなどの効果を持つBCAA。スポーツ時に効率よく補給することで、肝機能を高める上でも活用してみたいサプリメントです。
REPLENISH【リプレニッシュ】を摂取するなら、やはりオススメなのはスポーツ前やスポーツ中のタイミングです。また、ムサシの公式ページでは、REPLENISH【リプレニッシュ】は1袋(35g)を水500mlにとかして飲むことが推奨されています。濃度が濃すぎると、効果が400ml/35gを境に急激に低下してしまうため、きちんと濃度は表示されている分量を守ることが大切と言えるでしょう。
特に、トレーニング中のBCAAの効果を検討した研究では、運動前が最も効果を発揮していることが報告されています。
ヒトにおける研究では,スクワット運動により誘発される遅発性筋肉痛は運動前の5g の BCAA投与により有意に低下することが認められているので,本研究では運動直後に 0.1g/kg 体重(約5g)のBCAAを投与することによるその影響を検討した.その結果,運動後のBCAA投与は遅発性筋肉痛を抑制する傾向はあったが,運動前投与に比べてその効果は小さかった.したがって,BCAA投与効果を得るためには運動前の投与が有効であると結論された.
出典: (PDF) 「運動による筋損傷に対する分岐鎖アミノ酸の投与効果」下村,デサントスポ-ツ科学, 2007[PDF]
ダイエットやメタボ解消、運動不足解消などでエクササイズをする方は、ぜひ運動を始める前に飲むようにしてみましょう。
<参考文献>
集中力がアップしてポジティブに
ゴルフのプレー前から飲むのが大事で、1ラウンドで2袋~6袋飲むと、吸収率が早いので、プレー中の疲れが軽くなり、集中力もアップします。私はゴルフのためというよりは、生活の質を高めるために飲んでいます。身体が元気になって、気持ちがポジティブになり、間違いなく仕事にもプラス効果があるので、ゴルフをやらない方にもおすすめです。
だるさが抜けて頭がすっきり!
私は日常的に使用しています。今まであっただるさや頭が重く冴えない感じが激減して、練習や試合はもちろん、活動全般において効率的に過ごせるようになりました。これだけ効果を実感できるのは、REPLENISHだけだと思います。
吸収力が高く速攻で疲労回復
3年前からラージボールにチャレンジしています。練習時や試合前にREPLENISHで水分を補給するようにしてから、試合中の集中力が高まるようになりました。REPLENISHには不思議な力があるようで、単に体力の維持だけでなく、集中力の維持にも効果があります。他のスポーツドリンクに比べると飲みやすく、口に含んだ瞬間に回復する感じがします。3時間も練習すると最後の方には足腰がガクガクしてきますが、REPLENISHを飲むと、それがありません。また二日酔いの時もこれを飲むとすっきりするので、お酒好きの私には重宝しています。
二日酔い回復に驚きの効果
飲みすぎた翌日は、朝起きた瞬間からかなりひどい二日酔いに……。そんなときは朝一番にREPLENISHを1袋一気に飲み干します。その後1時間経過した頃に、頭も体もすっきりしていて、二日酔いがどこかに行ってしまいます。通常のスポーツドリンクは、ただの水分補給だけで、特に回復したという感覚はありません。運動後の水分・エネルギー補給にREPLENISHを飲みますが、こんな場面で効果があるので、なんともミラクルです。
速攻で二日酔いが軽くなる
アルコールを飲みすぎてしまうと、深夜2~4時ごろに強烈な頭痛で目が覚めることがあります。ある晩、かなり深酒をしたため、3時ごろに強烈な頭痛がして目が覚めました。二日酔いに効くと聞いていたので、REPLENISHを試しに飲んでみました。700mlのボトルに作って、一気に飲み干すと、2分も経たないうちに頭痛が完全にひいて、横になると30秒ぐらいでぐっすり眠れました。翌朝、起床時に、若干頭痛と脱水している感じがあったので、REPLENISHを350ml飲んだら、頭痛がすぐに治まりました。
胃痛が10分で治まりました
仕事中に胃がしくしくと痛みはじめ、会社のソファで横になっていました。上司に勧められてREPLENISHを飲んだら、10分後にウソのように痛みが消えました。さっきまで苦しくてうずくまっていた自分はどこへ行ったんだ!?という感じです。
病気で弱った身体に嬉しいサプリです
高熱が出てなかなか下がらなかったので病院へ行ったら、インフルエンザとの診断を受けました。楽しみにしていた予定も全部キャンセルして、医師から受け取った薬をたくさん飲まなくてはならず、そして何よりつらかったのは高熱により全身が痛んでふらふら、家の中で活動するだけでつらく、歩くことができないぐらいになってしまったことです。
食欲もないので食べ物も何も口にできず…とてもつらい症状と戦っていたのですが、なぜかリプレニッシュだけは飲むことができました。水は受け付けなかったのに、少し温めたリプレニッシュだけは飲めて、おかげで体力も回復。
熱が下がってくれて、インフルエンザがあっという間に治ってしまったことにはびっくりです。初めてかかったインフルエンザでかなりつらかった自分が嘘みたいで、回復力を高めるためにも役立ってくれると感じました。
トレーニングが楽しくなりました
太りやすい体質で、食生活の乱れなど少し気を抜いてしまうと、すぐに太ってしまうことに悩んでいました。リプレニッシュはたまたま広告を見て注文してみたのですが、日ごろのトレーニングでも飲んでいて、からだから汗がかなり出てくれます。ほかの飲料と違うところは、やはり合成甘味料が入っていないことですね。
無駄なものが入っていないため、安心して飲むこともできますし、とてもさっぱりした味わいで飲みやすいです。今まで長く悩んできた体形の悩みもちゃんと変化を感じることができました。トレーニングが変わったというか、キレのある動きもしやすくなって充実しています。今ではドリンクなら絶対にリプレニッシュ、と決めています。
飲みやすい味でトレーニング後の疲労感も少なくなりました
③ 普段から筋トレや有酸素運動をしながら過ごしていますが、年々バテやすくなったなぁと感じるようになりました。また、運動をしてからも疲れが残りやすく、体が重いと感じることもありました。アミノ酸やクエン酸といった効果がありそうなものはいろいろと試してみたのですが、短時間だけの効果しかなく…はっきりと感じられる効果はそれほどなかったです。
また、味も苦手な甘みのあるタイプなので、長く続けることができませんでした。そこで見つけたのが、リプレニッシュ。まずはお試しパックを購入して、普段と同じように運動をしてみたところ、いつも疲れるところでも疲れることがなく、運動が長く続けられました。
いつもなら次の日の疲れもひどかったのに、疲れは残らず。これだけ体がすぐにでも変わるのだなと思ったら、もうリプレニッシュは手放せません。