肝機能の状態を知るのに欠かせないGPT

0～30U/L

GPTのみ高い場合

• 慢性肝炎
• 急性肝炎
• 脂肪肝
• 肝硬変
• 肝臓がん
• 急性ウィルス肝炎
• アルコール性肝炎
• 薬剤性肝炎
• 劇症肝炎
• 活動性慢性肝炎
• 自己免疫性肝炎
• うっ血肝障害

ALT (GPT)のみ数値が高い場合には、肝臓の病気が考えられます。早めに精密検査をすることをオススメします。

GPT ＜ GOTの場合

• 脂肪肝
• 肝硬変
• 肝がん
• 急性肝炎
• 劇症肝炎
• アルコール性脂肪肝
• アルコール性肝炎
• 溶血
• うっ血性心不全
• デュシェンヌ型筋ジストロフィー
• 心筋梗塞
• 原発性肝がん

AST(GOT)の数値がALT (GPT)より高い場合は、一概に肝臓が悪いとは言えません。γ-GTPなど、ほかの血液検査の結果を見ながら筋肉や心臓の病気を疑い、さらに詳しい検査を行います。

GPT > GOTの場合

• 慢性肝炎
• 急性肝炎
• 脂肪肝
• 肝硬変初期
• 胆汁うっ滞

GPTもGOTも高い場合

• 急性肝炎

GPTの値が高くなるということは、肝機能に障害が出ている証拠です。肝機能に障害を起こす原因は、食生活や生活習慣の中にあります。

暴飲暴食

食べ過ぎによって摂取し過ぎた脂質は肝機能低下のリスクを高めます。一度に多く食べ過ぎてしまうと大量に摂りこまれた脂肪分を分解しきれず、体内に溜めこんだ状態に。アルコールの過剰摂取も同じです。飲み過ぎてしまうとアルコールを分解する肝臓の働きが追いつかなくなり、体内に溜め込んでしまいます。脂肪もアルコールも、分解しきれずに体内に溜め込んでしまうと、脂肪肝になるリスクが上昇してGPTの値が高くなるのです。

喫煙

喫煙はGPTの上昇を引き起こす大きな原因。たばこに含まれるニコチンは血流を鈍らせる働きがあるため、肝臓の血流を悪くなり、肝機能が低下してしまいます。肝臓は常に体内の血液が行き来しているので、血流が悪くなると肝機能を維持できなくなってしまいます。
また、喫煙は肝癌にも大きな関りがあり、肝癌による死亡者のうち20％強は喫煙が原因によるものと言われています。とはいえ、すぐにタバコをやめるのは難しいものですね。今は禁煙外来に通うことで禁煙に成功する場合もありますし、市販の禁煙補助薬を使用することもできます。
GPTの値が高い場合には、タバコをやめてみることも検討してみてください。

運動不足

運動不足の人の体内では、脂肪がエネルギーとして消費されずに溜まっていき、中性脂肪へと変化。筋肉が減少するので代謝が下がり、運動をしても脂肪燃焼がうまく行われなくなるのです。そうなるとますます脂肪が体内に溜まる環境になってしまい、肝機能の働きを妨げることにつながります。

ストレス

一見関係がなさそうな、過度のストレスも肝機能低下の原因になります。

GPTを下げるには、肝機能を低下させないことが重要です。投薬治療で肝機能を改善させることもできますが、食事や生活習慣の見直しも必要になります。暴飲暴食を控え、適度な運動を心がけるようにしましょう。運動をすることでストレス発散にも繋がります。

喫煙は肝機能を低下させるだけでなく肝細胞も死滅させてしまう恐れがあるので、禁煙を心がけましょう。

また、肝臓の機能について理解することも大切です。代表的な働きは以下の3つです。

このうち、代謝は特に重要な働きです。細胞膜にある物質や、血液を凝固される物質、ホルモンの素材なども肝臓で代謝されます。エネルギー消費をする基礎代謝のうち、27％はじつは肝臓で行われているのです。

そのため、肝臓の機能が低下すると代謝が落ち、肥満になりやすくなります。高カロリーの脂っこいもの、炭水化物の大量摂取、過剰な飲酒などは肝臓に負担をかけ、機能低下を招くでしょう。その状態が続くと、肝臓に中性脂肪が蓄積し、脂肪肝になることもあります。肝臓の機能を低下させず、代謝を落とさないためには、栄養バランスの取れた食事、規則正しい食生活が重要です。さらに、運動不足や喫煙、アルコールの過剰摂取なども、肝臓に負担をかけてしまうので注意しましょう。

日常生活において対策できることの一つに、食生活の改善があります。GPTを下げるには、しじみや牡蠣などを積極的に食べるとともに、野菜中心のメニューにすることを心がけましょう。

また、おすすめの栄養素としては、オルニチンがあげられます。オルニチンには肝機能を改善する働きや、肝臓に蓄積した脂肪を分解する働きがあるといわれているのです。

しじみにはオルニチンが豊富に含まれています。オルニチンはアミノ酸の代謝や、成長ホルモンの分泌を高める働きがあるので、脂肪肝や肥満で悩んでいる方には特におすすめです。

牡蠣に多く含まれるタウリンは、脂肪肝の原因である中性脂肪を排出してくれる作用があります。亜鉛は肝臓の修復をサポートする働きがありますので、お酒を飲む人は積極的に摂取するようにしてみてください。ただし、アルコールを過剰に摂取すると、亜鉛不足を招き、肝機能が低下します。慢性的な機能低下が続くとアルコール性脂肪肝、さらには肝硬変を発症するリスクが高まるので、気に留めておきましょう。オルニチンやタウリンを摂取する方法としてはサプリメントの利用がおすすめです。手軽に生活に取り入れることができるため、忙しい現代人の強い味方になってくれます。

ALT (GPT)数値の改善をするには、食事の他に運動を行うとより効果が期待できます。運動でも有酸素運動と無酸素運動がありますが、激しい筋トレなどの無酸素運動を行うと乳酸が生成され、かえって肝臓に負担がかかってしまいますので避けるようにしましょう。

効果的なのはヨガやジョギングなどの有酸素運動です。気を付けたいのは有酸素運動の効果が出始めるのは、運動を開始してから30分前後からになります。少しだけ行うのではほとんど効果はありませんので、少なくとも30分以上は継続して行うようにしましょう。